{"id":368,"date":"2024-10-22T12:59:49","date_gmt":"2024-10-22T12:59:49","guid":{"rendered":"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/?page_id=368"},"modified":"2025-02-17T15:17:20","modified_gmt":"2025-02-17T15:17:20","slug":"pr1-iadliber-survival-kit","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/pt\/pr1-iadliber-survival-kit\/","title":{"rendered":"PR1: Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber"},"content":{"rendered":"<p>Bem-vindo ao Kit de Sobreviv\u00eancia da IADliber<\/p>\n<p>Introdu\u00e7\u00e3o ao primeiro resultado do nosso projeto<\/p>\n<p>Temos o prazer de apresentar o primeiro resultado do projeto IADliber: o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber. Este recurso abrangente foi concebido para melhorar as compet\u00eancias essenciais relacionadas com a aten\u00e7\u00e3o plena, a concentra\u00e7\u00e3o, a auto-consci\u00eancia e a avalia\u00e7\u00e3o fi\u00e1vel das situa\u00e7\u00f5es. O nosso objetivo \u00e9 ajudar a construir uma sociedade mais instru\u00edda e resiliente, apoiando particularmente os grupos desfavorecidos, face \u00e0 perturba\u00e7\u00e3o de depend\u00eancia da Internet (PDI).<\/p>\n<p>O que \u00e9 o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber?<\/p>\n<p>O Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber \u00e9 uma cole\u00e7\u00e3o de conte\u00fados cuidadosamente selecionados com o objetivo de fornecer ferramentas e conhecimentos pr\u00e1ticos. Centra-se em:<\/p>\n<ul>\n<li>T\u00e9cnicas de aten\u00e7\u00e3o plena: Pr\u00e1ticas para ajudar os indiv\u00edduos a manterem-se presentes e a gerirem o seu bem-estar mental.<\/li>\n<li>M\u00e9todos de concentra\u00e7\u00e3o: Estrat\u00e9gias para melhorar a concentra\u00e7\u00e3o e a produtividade.<\/li>\n<li>Compet\u00eancias de auto-consci\u00eancia: T\u00e9cnicas para melhorar a compreens\u00e3o dos pensamentos, emo\u00e7\u00f5es e comportamentos de uma pessoa.<\/li>\n<li>Avalia\u00e7\u00e3o fi\u00e1vel da situa\u00e7\u00e3o: Ferramentas para avaliar e responder eficazmente a v\u00e1rios cen\u00e1rios da vida.<\/li>\n<li>Preven\u00e7\u00e3o da depend\u00eancia: Pr\u00e1ticas para prevenir situa\u00e7\u00f5es que podem desenvolver comportamentos aditivos.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Porque \u00e9 que o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber \u00e9 importante?<\/strong><\/p>\n<p>A perturba\u00e7\u00e3o de depend\u00eancia da Internet (PDI) coloca desafios significativos, especialmente aos grupos vulner\u00e1veis. Ao equipar os indiv\u00edduos com estas compet\u00eancias, o nosso objetivo \u00e9:<\/p>\n<p>Promover a resili\u00eancia mental.<\/p>\n<p>Incentivar uma utiliza\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel da Internet.<\/p>\n<p>Combater os sintomas indesej\u00e1veis da depend\u00eancia.<\/p>\n<p><strong>Junte-se a n\u00f3s na cria\u00e7\u00e3o de um futuro melhor<\/strong><\/p>\n<p>Ao utilizar o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber, est\u00e1 a dar o primeiro passo para uma vida mais atenta, concentrada e consciente de si pr\u00f3pria. Juntos, podemos construir uma sociedade mais resistente e enfrentar eficazmente os desafios colocados pela Perturba\u00e7\u00e3o de Depend\u00eancia da Internet.<\/p>\n<p>Explore o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber hoje mesmo e comece a sua viagem em dire\u00e7\u00e3o a um maior bem-estar mental e resili\u00eancia<\/p>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-3\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2024\/05\/WP2.A2-IADliber-Survival-Kit-PT.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n<img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-117 aligncenter\" style=\"box-shadow: 5px 5px 10px;\" src=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2024\/10\/WP2.A2-IADliber-Survival-Kit-EN-page-001.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" \/><br \/>\nKit de Sobreviv\u00eancia IADliber<\/a><\/div>\n<div class=\"col-sm-3\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WP2.A1-IADliber-Survey-Infographic_PT.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n<img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-117 aligncenter\" style=\"box-shadow: 5px 5px 10px;\" src=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WP2.A1-IADliber-Survey-Infographic_EN-page-001-scaled.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" \/><br \/>\nInfogr\u00e1ficos<\/a><\/div>\n<\/div>\n<h3 style=\"text-align: center;\">Reports<\/h3>\n<div class=\"row\">\n<div class=\"col-sm-3\" style=\"text-align: center;\"><img decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-117 aligncenter\" style=\"box-shadow: 5px 5px 10px;\" src=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group_REPORT.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" \/><br \/>\n<a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group-Report_CYPRUS.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">CY<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/GOI-IADliber-Focus-Group_REPORT_TURKEY.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">TR<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group-REPORT_SPAIN.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">ES<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group-REPORT_POLAND.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PL<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group_REPORT_PORTUGAL.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">PT<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group-REPORT_ROMANIA.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">RO<\/a> <a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/WP2.A1-IADliber-Focus-Group-REPORT_Malta.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">MT<\/a><\/div>\n<div class=\"col-sm-3\" style=\"text-align: center;\"><a href=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IADliber-Focus-Group-Results-Report_Final-PT.pdf\" target=\"_blank\" rel=\"noopener noreferrer\"><br \/>\n<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-117 aligncenter\" style=\"box-shadow: 5px 5px 10px;\" src=\"https:\/\/iadliber.erasmus.site\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/IADliber-Focus-Group-Results-Report_Final-PT.jpg\" alt=\"\" width=\"212\" height=\"300\" \/><br \/>\nRELAT\u00d3RIO FINAL<\/a><\/div>\n<\/div>\n<p><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Bem-vindo ao Kit de Sobreviv\u00eancia da IADliber Introdu\u00e7\u00e3o ao primeiro resultado do nosso projeto Temos o prazer de apresentar o primeiro resultado do projeto IADliber: o Kit de Sobreviv\u00eancia IADliber. 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